Bebidas que podem trazer benefícios ao corpo

Os sucos detox geralmente são feitos com uma combinação de frutas, vegetais e ervas que são ricos em nutrientes, antioxidantes e fibras. Essas bebidas podem trazer vários benefícios ao corpo. Um deles é a desintoxicação, pois os ingredientes presentes normalmente ajudam a eliminar as toxinas do organismo.

Muitos sucos detox são feitos com frutas e vegetais com alto teor de água, o que contribui para a hidratação do corpo. Além disso, essas bebidas geralmente contêm uma grande variedade de nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e antioxidantes, que são importantes para a saúde em geral. Alguns ingredientes ainda podem ajudar a melhorar a digestão, aliviando problemas como inchaço e constipação.

Por isso, depois de um período de excessos como o das festas de fim de ano, pode ser interessante incorporar esses sucos à dieta. Separamos algumas receitas que podem ajudar.

Suco Detox Verde

Ingredientes

– 2 xícaras (chá) de espinafre fresco

– 1 maçã verde

– 1 pepino

– Suco de 1 limão

– 1/2 pedaço de gengibre (opcional, para dar um toque picante)

– 1 xícara (chá) de água de coco

Modo de preparo

Lave bem todos os ingredientes.

Descasque a maçã e o pepino, se desejar.

Corte os ingredientes em pedaços menores.

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma consistência suave.

Se preferir uma consistência mais líquida, adicione mais água de coco.

Suco Detox de Melancia e Gengibre

Ingredientes

– 4 xícaras (chá) de melancia sem sementes, cortada em cubos

– Suco de 1/2 limão

– 1 colher (chá) de gengibre fresco ralado

– Folhas de hortelã fresca

Modo de preparo

Coloque a melancia cortada no liquidificador e bata até obter um suco.

Adicione o suco de limão e o gengibre ralado. Misture bem.

Acrescente as folhas de hortelã e bata novamente.

Se preferir, coe o suco para uma consistência mais líquida.

Suco Detox de Beterraba e Cenoura

Ingredientes

– 1 beterraba média, descascada e cortada em pedaços

– 2 cenouras médias, descascadas e cortadas em pedaços

– 1 maçã

– Suco de 1 limão

– 1 pedaço pequeno de gengibre

– 1 xícara (chá) de água

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador.

Adicione a água conforme necessário para obter a consistência desejada.

Misture bem até que todos os ingredientes estejam completamente combinados.

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